В апреле нас ждёт несколько крутых тренировок и мы готовы рассказать вам про первую.

Делали ли вы когда-нибудь стойку на руках? Нет?! Тогда айда выполнять это упражнение, ведь оно улучшает настроение, укрепляет мышцы и полезно для здоровья. ??

Встречаемся 4 апреля в 10:00, на Никитина, 70.?

Стойка на руках – очень недооценённое упражнение, и одна из причин — это то, что большинство людей её боится. Они уверены, что не смогут встать на руки. Но лишь то, что вы никогда не занимались гимнастикой или йогой, еще не означает, что вы не можете стоять на руках. Стойка на руках помогает не только выпустить на свободу своего внутреннего ребенка и развлечься, но ещё она полезна для вашего здоровья, особенно, если вы выполняете это упражнение каждый день. ☝?

5 причин, почему следует посетить мастер-класс:

?Стойка на руках сделает вас не только сильнее и улучшит чувство баланса, но и заставит вас чувствовать себя счастливым. Это связано с тем, что приток крови к мозгу снимает усталость и обладает успокаивающим эффектом, особенно, если вы испытываете сильный стресс. Кроме того, стойка на руках помогает снизить выработку гормона стресса “кортизола”. Это упражнение не только позволяет уменьшить уровень стресса, но и, возможно, избавит вас от депрессии и тревоги.
?Тренируется координация движений, чувство баланса, повышается общий уровень контроля над собственным телом. Польза от таких тренировок очевидна не только в спортзале, но и в обычной жизни.
?Стойка на руках укрепляет кости, способствует правильному кровообращению и дыханию. Она помогает укреплять кости, уменьшает шансы возникновения остеопороза. Особенно полезно это упражнение для позвоночника, костей плеч, рук и запястий. А еще, стойка на руках способствует усилению кровообращения верхней части вашего тела, одновременно снимая нагрузку на ступни, ноги и растягивая диафрагму, что, в свою очередь, увеличивает поступление крови в легкие.
?Укрепляет корпус – упражнение увеличивает силу мышц спины, пресса, кора и мышц-стабилизаторов. Для того, чтобы вы сохраняли правильное положение, они вынуждены работать с большим усилием, чем при стандартных упражнениях для этих целей.
?Улучшает чувство баланса и пространственное восприятие – стояние на руках обучает наш мозг лучше ориентироваться в пространстве, приспосабливаться.

Встречаемся 4 апреля в 10:00, на Никитина, 70.

Для прохождения МК не забудь зарегистрироваться: https://forms.gle/7fKusjsVTYYrkEbp9 или по номеру телефона: +79133248342

#центр_респект #новосибирск #территория_молодежи #афиша_tm

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *